预防抑郁症的方法有哪些

发布时间：2011-12-08 14:20:26 来源：安宁精神心理网 14人关注

预防抑郁症的方法有哪些？青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，预防抑郁症并非只是预防抑郁症的发生，更要预防抑郁症的复发，下面就从这两个方面分别介绍一下预防方法

　　预防抑郁症的方法有哪些?现如今抑郁症是一个发病率极高并且发病人群极为广泛的病症，青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，每个人都应该重视抑郁症并积极预防抑郁症，接下来我们就简单的介绍预防抑郁症的方法，希望可以避免更多的人遭受抑郁症的折磨。

　　一、预防抑郁症要从小培养坚毅的性格。父母从小要减少对孩子心理方面的不良刺激，增强孩子心理承受能力，注重培养孩子应付挫折的能力，为孩子创造一个温馨的家庭环境和良好的学习环境，培养孩子健全的人格和坚强的性格，这些都是预防抑郁症的内在因素。

　　二、提高机体抵抗力是预防抑郁症的有效措施。建议体质较差的朋友们通过适当的锻炼，合理的饮食，提高体质也是治疗非常重要的一个环节，这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病。只有体质增强了，才不会得病。

　　三、提高承受压力的能力。大家在伤心的同时，不能对抑郁症的治疗丧失信心，我们都知道心态对病情有非常大的影响,不良的心态对抑郁症的恢复非常的不利.即使是相似的病情,使用同样的方法,不同心态的患者的治疗效果截然不同.所以患者自身要摆正心态,积极乐观的面对才行。

　　四、不仅要预防精神分裂症更要预防其复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医师制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。