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不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事

不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事

晚睡强迫症指每天晚上都要拖到比较晚才能卧床睡觉的状态。明明没有任何事情可以早早睡觉,但是自己每日都拖着很晚才睡觉。有些人早睡觉就觉得好像不知道该怎么办,很难以说清楚心里的体验,也不是完全觉得不应该早睡,但是在矛盾过程中,把时间拖的比较晚,一般在12点以后才卧床。在这之前可能会玩手机,做一些自己认为不太必要,但又不是主要去做的动作,如翻看手机,自己觉得有点强迫的体验。这种睡眠节律延后发生比较复杂,简单来讲,要看成作息不规律的、不良的习惯,我们要认识到不良习惯给健康带来的潜在风险,短期内或者时而有这种行为,  一般在身体能够自己调节平衡的范围内影响不大。晚睡的时间比较长,特别是晚睡的时间有逐渐后延的倾向,比如从11点慢慢到12点,最后到1点后延的倾向,要引起自己的重视。如果积累到一定程度,形成睡眠节律紊乱,叫睡眠时相延迟综合征,调整起来比较不容易。这个状态已经持续一定的时间,建议评估一下自己的情绪状态。如果白天还是时常感到情绪不太稳定,容易紧张、担心,或者头脑里面不由自主地浮现自己认为不重要的、不必要的、重复性的想法,有这样的体验要引起重视,尽早到精神科去就诊一次,评估是不是存在情绪方面的问题。

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  患者咨询:医师您好,我平时周一到周五,一般是不到晚上一两点就不睡觉,当然周六周天就熬得更晚,其实我也知道到晚上10点就应该上床睡觉了,但是看会电脑就过去了,不然白天工作一天,晚上都让睡觉时间占据了,请问医师不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事?

  医师回答:您好,当今社会生活中,人们白天沉浸在繁重的上班时间里,到了晚上随着夜生活的增加,生活中越来越多的出现熬夜现象,这些夜猫子逐渐晚睡,长时间积累形成晚睡强迫症。那么引起晚睡强迫症有什么原因?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

晚睡强迫症

  导致晚睡强迫症产生的原因

  首先是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。

  其次是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

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  温馨提示:不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事?以上就是医师针对晚睡强迫症的病因介绍,希望可以帮助大家正确认识晚睡强迫症问题,医师提醒,晚睡强迫症很容易导致人体新陈代谢紊乱,加速人体衰老,所以治疗晚睡强迫症一定要选择专业医院治疗。如果还有什么疑问想要咨询,可以点击在线医师或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。

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