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不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事

晚睡强迫症指每天晚上都要拖到比较晚才能卧床睡觉的状态。明明没有任何事情可以早早睡觉，但是自己每日都拖着很晚才睡觉。有些人早睡觉就觉得好像不知道该怎么办,很难以说清楚心里的体验,也不是完全觉得不应该早睡,但是在矛盾过程中,把时间拖的比较晚,一般在12点以后才卧床。在这之前可能会玩手机,做一些自己认为不太必要,但又不是主要去做的动作,如翻看手机,自己觉得有点强迫的体验。这种睡眠节律延后发生比较复杂,简单来讲,要看成作息不规律的、不良的习惯,我们要认识到不良习惯给健康带来的潜在风险,短期内或者时而有这种行为,　　一般在身体能够自己调节平衡的范围内影响不大。晚睡的时间比较长，特别是晚睡的时间有逐渐后延的倾向，比如从11点慢慢到12点，最后到1点后延的倾向，要引起自己的重视。如果积累到一定程度，形成睡眠节律紊乱，叫睡眠时相延迟综合征，调整起来比较不容易。这个状态已经持续一定的时间，建议评估一下自己的情绪状态。如果白天还是时常感到情绪不太稳定，容易紧张、担心，或者头脑里面不由自主地浮现自己认为不重要的、不必要的、重复性的想法，有这样的体验要引起重视，尽早到精神科去就诊一次，评估是不是存在情绪方面的问题。

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　　患者咨询：医师您好，我平时周一到周五，一般是不到晚上一两点就不睡觉，当然周六周天就熬得更晚，其实我也知道到晚上10点就应该上床睡觉了，但是看会电脑就过去了，不然白天工作一天，晚上都让睡觉时间占据了，请问医师不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事?

　　医师回答：您好，当今社会生活中，人们白天沉浸在繁重的上班时间里，到了晚上随着夜生活的增加，生活中越来越多的出现熬夜现象，这些夜猫子逐渐晚睡，长时间积累形成晚睡强迫症。那么引起晚睡强迫症有什么原因?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

晚睡强迫症

　　导致晚睡强迫症产生的原因：

　　首先是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

　　其次是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

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　　温馨提示：不到晚上一两点就不睡觉是怎么回事?以上就是医师针对晚睡强迫症的病因介绍，希望可以帮助大家正确认识晚睡强迫症问题，医师提醒，晚睡强迫症很容易导致人体新陈代谢紊乱，加速人体衰老，所以治疗晚睡强迫症一定要选择专业医院治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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