抑郁症患者的自我保健，得了抑郁症怎么保健？

1.正确看待疾病 很多抑郁症患者都认为这类疾病是一种负担,抑郁症患者的自我保健,得了抑郁症怎么保健?甚至感到羞愧,难以启齿.事实上这样做不仅增加烦恼,于事无补,而且不利于康复.如果得到正确认识和治疗,这类疾病是完全能够控制和治愈的. 2.注意与人沟通 无论

　　1.正确看待疾病

　　很多抑郁症患者都认为这类疾病是一种负担，抑郁症患者的自我保健，得了抑郁症怎么保健?甚至感到羞愧，难以启齿。事实上这样做不仅增加烦恼，于事无补，而且不利于康复。如果得到正确认识和治疗，这类疾病是完全能够控制和治愈的。

　　2.注意与人沟通

　　无论医生还是家人、朋友，他们的关心都有赖于你的回应。抑郁症患者的自我保健，得了抑郁症怎么保健?也许谈论与疾病有关的不适或内容有些为难，但他们是你能够信赖的人，主动与之交流，可以得到他们的支持，而且他们还能够给你一些很好的建议，与你一起，共度难关。

　　3.健康的饮食

　　选择健康的食物，可以保持你最佳的感受。如蔬菜、水果及低脂食物等，抑郁症患者的自我保健，得了抑郁症怎么保健?应避免糖类、油炸及高脂饮食。

　　4.充分的休息

　　充足的睡眠可以使您更具有活力，更有信息，压力减轻。底清理干净。抑郁症患者的自我保健，得了抑郁症怎么保健?

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