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当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

发布时间:2022-04-19 09:23:39 来源:安宁精神心理网 5839人关注

现代社会,社交媒体对孩子们影响特别大,当代青少年为什么更脆弱,易抑郁?能够轻易掌控和放大各种情绪.那些悲伤或消极的情绪,往往会被无限倍地扩大. 这并不是危言耸听.美国流媒体Netflix曾拍过一个纪录片The Social Diemma,翻译过来叫《监视资本主义:智能陷阱》

  现代社会,社交媒体对孩子们影响特别大,当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?能够轻易掌控和放大各种情绪。那些悲伤或消极的情绪,往往会被无限倍地扩大。

  

当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

 

  这并不是危言耸听。美国流媒体Netflix曾拍过一个纪录片“The Social Diemma”,翻译过来叫《监视资本主义:智能陷阱》。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  节目邀请谷歌、推特、Facebook等多个社交网络公司的高管参与,当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?他们认为现代青少年更加焦虑、脆弱、易抑郁,都与手机app里的陷阱有关。

  手机app让孩子上瘾浪费大量时间

  节目中一个妈妈问儿子:当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  “你觉得自己每天会在手机上花多长时间?”

  15岁的儿子想了下,然后说:

  “也就半个小时吧,最多半个小时。”

  但是妈妈看过孩子的屏幕使用报告,他每天看的时间平均是3个小时45分钟。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  儿子不相信,当场拿来手机验证,结果证明妈妈是对的。

  这位妈妈是斯坦福大学成瘾医学主任ANNA LEMBKE,当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?她认为社交媒体就像是一种毒品。

  人类渴望有社交,这是基本的生物学欲望,会直接影响大脑多巴胺的释放。社交媒体无疑会优化人们之间的联系,当然也可能让人上瘾。

  那社交app是怎么让人上瘾呢?专业设计者说,平台背后有许多心理学专家和工程师,他们的工作就是黑进用户心理,让用户长时间使用app,从而保证自己有更多的阅读量。

  每个app都有强提醒功能。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁有新的好友加入时,系统会发消息提醒去打招呼。没有新朋友,也会经常有新消息。就像下图中醒目的标志,所有人都很熟悉。每次看到,我们都忍不住点开看看,而后再刷下新闻、朋友动态。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  和朋友聊天时,每当想关闭聊天窗口,都会出现对方正在输入的“…”提醒,自然会选择再等一会儿。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?这些其实都是心理暗示的手段。每次我们拿起手机,不知不觉几十分钟过去了。

  很多产品设计者也会上瘾,即使明知背后原理,依然会沉浸在网络的世界不能自拔。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  ANNA LEMBKE博士的做法,是经常和孩子讨论使用手机的时间,以此提醒大家平衡愉悦和痛苦的情绪,避免多巴胺短缺状态和上瘾风险。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  网络能够轻易控制孩子情绪

  纪录片中有个三胎家庭,每个孩子都玩手机。青春期女孩儿喜欢发自拍,当代青少年为什么更脆弱、易抑郁一张照片发出去后,5分钟内只有2个赞,她就会失落地删除照片。

  而后,她重新拍了一张,使用美颜滤镜后再次发布。这次迅速收到评价,比如“好可爱”“漂亮”之类,她的脸上浮现了笑容。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  但是很快有一条评价说:“你耳朵能更大些吗?”她的神情马上又变了。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  我们需要听到每个人的评价吗?当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  需要5分钟获得一次社交称赞吗?当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  这些原本无足轻重的事情,过多地牵动孩子内心。这个女孩儿甚至将耳朵视为缺陷,为此伤心难过,对着镜子落泪。

  如果有段时间不使用APP,平台背后的人工智能就“慌”了。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁为了留住客户,他们会推算出最吸引用户的内容,可能与暗恋的人有关,也可能与用户自身密切相关。

  一旦打开手机,用户大概率会点开来看当代青少年为什么更脆弱、易抑郁,而后陷入无法排解的郁闷情绪中。

  平台唯一目的,就是操纵用户注意力。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁至于这些内容是否是正确的,是否有利于孩子成长,根本不在他们考虑范围之内。

  美国纽约大学社会心理学家ONATHAN HAIDT博士认为,美国青少年抑郁和焦虑大幅增长,是从2011~2013年开始的。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  他调查了因割腕或自杀进医院的少女,发现2011年之前数据相对平稳。而2011年之后,当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?10~14岁想自杀的人突然增加了189%,是之前的3倍!同时,青少年自杀率以同样趋势增长。

  而这一切都与社交媒体app的使用有关!

  网络个性化推送影响正确世界观的形成

  网络提供了很多便利,我们可以更迅速地查询知识。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁但这些知识有对,也有错。对于缺乏分辨力的青少年来说,有些甚至是毒知识。

  很多人可能没意识到,我们网上查到的内容,很多时候都是根据用户兴趣推送的。也就是说,同一个问题,每个人看到的答案都是不同的。而这些内容正确与否,系统压根不在乎。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  比如有人喜欢看“地球是平的”,油管就会推送类似新闻,当代青少年为什么更脆弱、当代青少年为什么更脆弱、易抑郁易抑郁且推送数量高达几亿次。它真的会说服人相信“地球就是平的”!

  听起来很不可思议!

  但事实就是这样。当代青少年为什么更脆弱、易抑郁

  该怎么做呢?纪录片中的从业者们提出了一些建议:当代青少年为什么更脆弱、易抑郁?

  1.所有人都应该意识到社交媒体的问题,从而建立“集体意识”;

  2.讨论社交媒体的不完美,希望未来有人构建新的系统;

  3.卸载不必要的应用程序,尤其是浪费时间的app;

  4.关掉让手机不停震动的通知;

  5.移走或忽视浏览器推荐,选择不储存历史的搜索引擎;

  6.不要接受系统自动推荐的视频,要自己去主动做选择;

  7.在分享内容之前,先查找事实,思考信息来源;

  8.注意获得不同的信息,关注那些不认同的人,聆听不同的观点;

  9.孩子高中之前,禁止使用社交媒体;

  10.和孩子约好使用规则,晚上不能带手机进卧室;

  11.和孩子研究下时间预算,约定好合理的使用时间。

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