股市震荡大诱发失眠多梦该怎么缓解

医师指出，想要缓解失眠多梦的问题，人们要注意选择放松身心，注意进行简单的放松活动，同时人们可以选择在睡前喝点常温酸奶，或者是进行积极的心理暗示等。

　　近段时间以来，中国的股市一阵下跌，确实令很多股民感觉心塞，有数据调查显示，最近因为股市震荡，小燕子赵薇亏了40忆，所以伴随股市的变化，也牵动很多人的心，这里面都是钱呀，因为股市最近变化大，很多人的心理也出现很多的问题，比较常见的就是情绪焦虑，晚上经常做梦，总是休息不好等等。那么股市震荡大诱发失眠多梦该怎么缓解?就请青岛失眠医院的医师说明一下。

　　股市震荡大诱发失眠多梦该怎么缓解：

　　缓解失眠多梦一、首先是人们要注意学会放松自己，在睡前，选择脱衣服的时候，注意将自己的忧虑和担心统统脱下，想象着自己全身放松，一点点暗示自我尽快入睡，不要因为白天的时候所烦恼等。

股市震荡诱发失眠多梦

　　缓解失眠多梦二、其次就是人们可以选择做做放松练习，你可以以非常舒适的姿势躺在床上。闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧。然后再将牙关慢慢松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。多做几次，整个头部的肌肉都会跟着放松。

　　缓解失眠多梦三、再则就是人们选择在睡前喝杯酸奶，很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。

　　缓解失眠多梦四、最后就是人们可以选择幻想坐电梯下楼，虽然看似都属于数数的方法，但它可能比“数羊”来得更有效。让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。

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　　温馨提示：股市震荡大诱发失眠多梦该怎么缓解?以上内容就是医师有关失眠多梦的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于改善失眠多梦的问题有了清楚的认识，医师指出，想要缓解失眠多梦的问题，人们要注意选择放松身心，注意进行简单的放松活动，同时人们可以选择在睡前喝点常温酸奶，或者是进行积极的心理暗示等。如果您想要了解有关失眠治疗的医院，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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