什么是早醒，为什么会早醒？

发布时间：2022-05-11 11:10:38 来源：安宁精神心理网 5227人关注

早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡.常见于重性抑郁症患者,是一种病理生物节律的改变.睡眠分为两种波相,一个是慢波相,又称非快速眼动睡眠,另一个则是异相睡眠,又称快速眼动睡眠,早醒一般出现在慢波睡眠第4期,除此之

　　早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外什么是早醒，为什么会早醒?早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。

　　心理医生提醒说，早醒很可能是抑郁的信号。如果有早醒的表现就一定要注意了!什么是早醒，为什么会早醒?判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?

　　最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。什么是早醒，为什么会早醒?

　　随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，什么是早醒，为什么会早醒?有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。早醒大多情况并不是没有睡好，恰恰是睡好后的自然状态。可不必注意。早醒与失眠是不同的。

　　人体就是一个生物钟，不要打乱固定的睡眠时间，否则人会出现乏力严重恶心呕吐，早睡早起是健康的基础早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。什么是早醒，为什么会早醒?

　　由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。什么是早醒，为什么会早醒?早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。

　　需要提醒的是，早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。但是，有时候因为某件事要做而特意情绪紧张而早醒就不是抑郁。比如有些人在考试前，前一晚精神极度紧张而早醒，这种情况要自己调节身心，尽量做到放松身心。什么是早醒，为什么会早醒?

上一篇：出现睡眠不好经常早醒该怎么办才好下一篇：早醒该怎么办，怎么改善早醒？