抑郁症有哪些保健方法

抑郁症有哪些保健方法？抑郁症的治疗很重要，抑郁症的保健也不要忽视，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：抑郁症有哪些保健方法

　　抑郁症是一种非常严重的精神类疾病，给患者自身和家庭都带来了很大的伤害。为了摆脱这种痛苦，为了恢复健康快乐的生活，很多抑郁症患者咨询：抑郁症有哪些保健方法?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能给广大抑郁症患者一定的帮助。

　　一、日常保健

　　保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!多与别人交流，倾诉心中的烦恼和喜悦。

　　二、饮食保健

　　多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、蒜苗、芹菜、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。不能喝酒及咖啡等食品。

　　三、运动保健

　　可以练太极和瑜伽，从运动中让自己放松。

　　四、自我按摩保健

　　揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。

　　五、音乐保健

　　多听轻快欢畅的乐曲，以放松心情，因为音乐能使人心情愉快。

　　推荐阅读：得了抑郁症应该怎么办

　　友情提示：抑郁症有哪些保健方法?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。保健方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的保健方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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