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抑郁症的保健食物有哪些

发布时间：2012-05-19 14:56:00 来源：安宁精神心理网 214人关注

抑郁症的保健食物有哪些？抑郁症患者要及时的进行保健，这样才能更好的缓解病情，对人们的治疗也是有很大的好处的，为此，一定要重视起来。

　　抑郁症的保健食物有哪些?很多抑郁症患者比较关心这个问题，确实是，很多食物在定程度上是可以缓解我们的抑郁病情的，对抑郁症患者的病情是有很大好处的，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：抑郁症的保健食物有哪些

　　1、菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸较好的来源。

　　2、香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　3、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　4、南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部领先的“燃料”。

　　5、大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　6、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　7、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的推荐。

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　　友情提示：抑郁症的保健食物有哪些?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食物虽然能缓解我们的疾病，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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