患有抑郁症吃什么食物好

患有抑郁症吃什么食物好？很多抑郁症患者对此并不是很了解，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：患有抑郁症吃什么食物好

　　患有抑郁症吃什么食物好?最近很多抑郁症患者这样咨询，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您做了详细介绍，希望患者在日常的生活中加以注意，积极的调节，同时，医师提醒，单纯的食物是不能治愈抑郁症的，要想彻底的摆脱抑郁症，积极的进行抑郁症治疗才是较好的选择。

　　1、香蕉

　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

　　2、菠菜

　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。李教授指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　3、深水鱼

　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

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　　4、樱桃

　　美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎并心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　5、鸡肉

　　英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

　　6、低脂牛奶

　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

　　推荐阅读：患有抑郁症该如何治疗

　　友情提示：患有抑郁症吃什么食物好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食物虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症患者来说，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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