自我缓解抑郁症吃什么好

自我缓解抑郁症吃什么好？抑郁症患者应该主动进行自我缓解，自我缓解抑郁症的方法有很多，其中饮食就是个不错的选择，那么自我缓解抑郁症吃什么好呢？接下来为大家介绍自我缓解抑郁症吃什么好

　　自我缓解抑郁症吃什么好?抑郁症是常见的心理疾病，彻底摆脱抑郁症的困扰是较好离不开患者自身的努力的，因此抑郁症患者不能一味的依靠医师的治疗，生活中更要积极进行自我缓解，那么自我缓解抑郁症吃什么好呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍自我缓解抑郁症吃什么好。

　　一、香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　二、深海鱼。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率较低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

　　三、补充足量的水分。维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　四、大蒜。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　五、红枣。大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。

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　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：抑郁症的治疗方法包括哪些

　　温馨提示：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，所以大家要积极进行自我缓解，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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