晚上很困、可是就是睡不着觉是怎么回事

晚上很困、可是就是睡不着觉是怎么回事?

　　晚上很困、可是就是睡不着觉是怎么回事?晚上总是特别的困，可是上床就非常的精神，怎么谁都睡不着，常常会有这样的情况出现，青岛安宁医院的医师表示，这是晚上睡不着觉的情况，也是失眠的一种典型表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。那么晚上睡不着觉应该怎么办呢?

　　晚上睡不着觉可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　　2、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床较好，此外保持卧室的安静是很重要的。

很困就是睡不着这是失眠的表现

　　3、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的较好锻炼时间是下午。

　　4、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。

　　5、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。康复热线：0532-58977120。

　　6、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。

　　7、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　8、远离咖啡、不吸烟，青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　　推荐阅读：晚上睡不着饮食方面注意什么

　　友情提示：晚上很困、可是就是睡不着觉是怎么回事?这是晚上睡不着失眠的一种表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，患有失眠容易引起头痛、健忘、记忆力减退、注意力不集中，还容易出现感冒等常见疾病，所以选择正规的医院进行治疗能更好的避免这样的危害。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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