缓解抑郁症吃什么食物好

缓解抑郁症吃什么食物好？很多抑郁症患者对这个问题非常的关心，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能给您一定的帮助。

　　抑郁症是一种很严重的疾病，若不幸患有抑郁症，患者一定不要忽视，要重视起来，积极地治疗抑郁症，同时，还要积极地调节，饮食调节往往是抑郁症患者最最关注的问题，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：缓解抑郁症吃什么食物好?

　　1、大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　2、南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部领先的“燃料”。

　　3、苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　4、深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　5、香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　6、菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸较好的来源。

　　推荐阅读：患上抑郁症该怎么办

　　友情提示：缓解抑郁症吃什么食物好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

小编推荐

治疗抑郁症青岛哪个医院好 抑郁 春季抑郁症高发 抑郁症预警信号

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

缓解抑郁症吃什么食物好