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晚上躺床上就是睡不着是失眠了吗

编辑:时间:2017-09-29 14:41:34来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
晚上躺床上就是睡不着是失眠了吗?如果我们发现失眠出现,我们应该要有所改变,需要改掉之前的一些不健康的生活方式,同时多吃些营养的食物,尽量能够有规律的作息时间,这样才能避免失眠更加严……
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  晚上躺床上就是睡不着是失眠了吗?如果我们发现失眠出现,我们应该要有所改变,需要改掉之前的一些不健康的生活方式,同时多吃些营养的食物,尽量能够有规律的作息时间,这样才能避免失眠更加严重的影响我们的生活,下面就来看一下失眠有哪些症状呢?

  1、睡觉困难:这类的主要表现就是辗转难眠,进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

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  2、睡眠障碍:睡眠不踏实,大部分的病人即使能酣然入睡,但是睡醒后坚信自己没睡着,但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  3、睡眠质量不好:某些患者即使可以睡着,但是睡眠不能很放松,醒后依然很累,这些也属于失眠症状。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

  失眠的危害具体有什么呢?

  一、免疫力下降:失眠会导致患者的免疫力出现下降,导致了人体免疫细胞抗病和康复疾病的能力低下,易引起感冒或诱发其他疾病发作。

  二、加速衰老:失眠还会影响影响到患者的内分泌,导致生物钟紊乱,从而出现加速衰老的情况。男性朋友长期失眠会表现为乏力,肾虚、体弱,性功能下降;女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来,色斑、皱纹增多,卵巢功能衰退。

  三、影响大脑正常思维:充足的睡眠对于我们来说是很重要的。若长期睡眠不足,大脑无法充分的休息,易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维,从而使得工作、学习效率下降。

  晚上躺床上就是睡不着是失眠了吗?失眠总是非常的常见,得了失眠症在日常生活中需要注意调理,同时得了失眠症还要注意治疗,所以希望大家能够重视自己的身体,积极的调理才能尽早恢复,同时我们还要注意保持心情舒畅,这样才能远离睡眠不好、经常做梦带给我们生活的影响。

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