在生活中提高个人晚上的睡眠质量，要注意在生活中有选择性的多吃一些大枣、龙眼肉以及食用苹果或者多吃一些含钙和含镁多的食物等，出现失眠问题，一定要及早重视起来。...

2014-10-08 14:10:28

生活中更年期女性想要提高个人晚上的睡眠质量，要注意创造良好的入睡环境，注意在白天进行适度的锻炼，养成良好的睡眠卫生习惯，注意学会自我调节，保持自我心情放松等。...

2014-09-29 14:58:10

改善晚上睡不好，可以选择在白天保持适当的运动量，注意在睡觉前保持身心放松，注意建立一些有利于入睡的反射，改变不良的生活习惯对于提高人们晚上睡眠质量很关键。...

2014-09-24 14:15:37

人们出现晚上失眠的问题，危害极大，自己改善睡眠质量，可以尝试按摩一些脚心、颈部、腹部以及头部和耳朵等部位的穴位，进行放松身心，促进睡眠。...

2014-09-18 16:08:58

晚上失眠、睡不着要怎么进行调理？失眠对患者的影响很大，可以通过饮食调节、放松心情、身体调节、睡前调节等方法进行调节和解决。...

2014-09-15 11:39:17

生活中人们想要预防晚上睡不着，注意可以选择接受按摩放松，同时注意在平时坚持运动，结合进行积极的心理暗示，同时选择听催眠曲入睡等。...

2014-09-02 16:01:13

生活中想要改善个人睡眠，要注意坚持体育锻炼，注意在生活中学会释放压力，同时注意调整合适的生活方式，注意科学的安排自己的时间等。选择到权威的医院治疗失眠问题。...

2014-08-16 16:02:26

生活中白领人群做好个人睡眠保健，要注意合理的饮食调整很重要，注意为自己制造良好的睡眠氛围，同时要养成良好的睡眠作息习惯等。治疗失眠问题，选择到专业的医院进行治疗。...

2014-08-11 15:22:12

生活中想要促进晚上入睡，要注意多接触太阳光，注意好好享受睡前时光，注意保持规律的生活作息，同时生活中适当的进行运动等。治疗失眠问题，选择到权威的医院进行治疗。...

2014-08-04 16:17:51

生活中缓解晚上睡不着，生活中可以多吃一些小米粥，或者富含钙镁的食物以及全麦食物等，治疗晚上睡不着，较好选择到专业的医院接受科学的治疗。...

2014-07-26 14:27:44