得了强迫症平时吃点什么食物好

很多强迫症患者朋友想要通过饮食得到缓解强迫症的改善,青岛安宁医院的医师指出,强迫症在我们平时的生活中是非常常见的。对于这种疾病只有做到及早的发现和治疗才能够把这种疾病带来的伤害降到最低。

【导言】很多强迫症患者朋友想要通过饮食得到缓解强迫症的改善,青岛安宁医院的医师指出,强迫症在我们平时的生活中是非常常见的。对于这种疾病只有做到及早的发现和治疗才能够把这种疾病带来的伤害降到最低。下面就来跟随医师详细的认识一下得了强迫症有什么样的症状表现以及得了强迫症吃点什么有助于病情的恢复:

1、 强迫联想:当患者听到、见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不详的情景 ,如见到有人抽烟就想到火灾。》》》》相关阅读：医师李少华

2、 强迫性回忆:患者对过去的经历、往事等反复回忆,虽知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。

3、 强迫性怀疑:对 自己的行动是否正确,产生不必要的怀疑 ,要反复核实 ,如门后怀疑门窗是否确实关好 ,反复数次回去检查,不然则感焦虑不安。

4、 强迫性穷思竭虑:患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止的思考下去,明知毫无意义,却不能克制,如反复得了强迫症平时吃点什么食物好思考 :“1+1为什么等于27”,“人为什么长两条腿?长三条腿成不成?”

任何疾病的治疗过程中都离不开护理的影子,对于强迫症患者来说,当然也不例外了。强迫症患者的日常护理有多种,饮食则是必不可少的一种。首先我们就先一起来了解一下生活中有哪几类食物会帮助我们赶走强迫症吧!

●菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶得了强迫症平时吃点什么食物好的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

●鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更得了强迫症平时吃点什么食物好加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

●燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

●深海鱼--快乐的源泉

研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交得了强迫症平时吃点什么食物好往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究,在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。

●大蒜--有效抗疲劳

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究,从病人回答的问卷发现,得了强迫症平时吃点什么食物好他们吃了大蒜丸之后,感觉比较不容易疲倦、不容易发怒,而且自信心增强。研究人员之前没想过,大蒜竟然有这种额外功效。

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