自我要如何摆脱强迫症的折磨

自我想要摆脱强迫症的折磨，要注意在平时多参加积极有趣的活动，转移个人注意力，要注意释放个人的紧张情绪，同时要在生活中学会顺其自然等。

　　【导言】自我要如何摆脱强迫症的折磨?青岛安宁医院的医师介绍，人们一旦患上强迫症之后，就会很容易影响个人的工作和学习生活，同时强迫症的长期存在，也会对患者的性格养成造成很大的影响，而且还会加重患者自身的精神疾病问题，所以出现强迫症，要注意及早进行摆脱。那么自我要如何摆脱强迫症的折磨?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　自我要如何摆脱强迫症的折磨：

　　领先、自我要注意多参加各种有趣的活动。

　　适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。

　　第二、自我要勇敢说出自己的紧张情绪。

　　找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　第三、自我要学会顺其自然。

　　强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，所以个人在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境，要学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果等。

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　　友情提示：自我要如何摆脱强迫症的折磨?以上文章就是医师有关强迫症的自我治疗的介绍，相信大家通过以上文章的介绍，针对强迫症的治疗有了一定的信心，自我想要摆脱强迫症的折磨，要注意在平时多参加积极有趣的活动，转移个人注意力，要注意释放个人的紧张情绪，同时要在生活中学会顺其自然等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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