青岛市市北区安宁心理医院医师为您解读如何预防焦虑症

焦虑症的预防应该在日常生活中的点滴开始做起，我们应该学会如何自我放松，如何去疏泄自己的不良情绪，然后才能保证拥有良好心情，摆脱焦虑症。

　　【导言】青岛市市北区安宁心理医院医师为您解读如何预防焦虑症?大家通过电视，手机，媒体等都应该对焦虑症有了一些了解，很多患有焦虑症的病人因为总是焦虑紧张所以导致精神出现异常，以及注意力分散等。那么为了避免自己患上这种疾病，大家都应该了解日常中对这种疾病的预防方法，那么，青岛市市北区安宁心理医院医师为您解读如何预防焦虑症?我们就请青岛失眠抑郁医院的医师团队给我们做一下详细的介绍。

　　青岛市市北区安宁心理医院医师为您解读如何预防焦虑症：

　　预防焦虑症的方法一、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

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　　预防焦虑症的方法二、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　预防焦虑症的方法三、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　预防焦虑症的方法四、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　预防焦虑症的方法五、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　温馨提示：青岛市市北区安宁心理医院医师为您解读如何预防焦虑症?焦虑症的预防应该在日常生活中的点滴开始做起，我们应该学会如何自我放松，如何去疏泄自己的不良情绪，如果您还有什么不明白的或者还有什么不了解的都可以点击在线医师咨询，或拨打健康热线0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日康复。

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