青岛较好的心理咨询在哪家医院心情不好应该怎么发泄呢

发布时间：2015-10-13 17:15:34 来源：安宁精神心理网 226人关注

我们要学会发泄心中的不满，这样才能够保证情绪健康，有助于身心健康的发展。否则就容易导致心理疾病，如果有心理方面的疑问，就可以到专业的心理咨询医院进行咨询。

　　【导言】青岛较好的心理咨询在哪家医院，心情不好应该怎么发泄呢?现在我们每个人的生活和工作压力都会比较大，所以很容易导致心情不好，影响身心健康。心情不好时最好不要压抑自己，应该发泄出来才好，否则将会影响工作和生活。那么，青岛较好的心理咨询在哪家医院，心情不好应该怎么发泄呢?我们就其跟随青岛心理咨询的医师团队一起来详细的了解一下吧。

　　青岛较好的心理咨询在哪家医院，心情不好应该怎么发泄呢：

　　心情不好发泄方式一、呼吸

　　做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。医师说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。

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　　心情不好发泄方式二、分享

　　正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法。

　　心情不好发泄方式三、散步

　　根据某心理杂志上发表的一项研究，日本研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。

　　心情不好发泄方式四、游泳

　　游泳也可以缓解人的注意力，缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场所完成，不建议大家去河塘，不卫生不安全。

　　心情不好发泄方式五、整理房间

　　让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦。

　　心情不好发泄方式六、自我鼓励

　　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　温馨提示：青岛较好的心理咨询在哪家医院，心情不好应该怎么发泄呢?我们要学会发泄心中的不满，这样才能够保证情绪健康，有助于身心健康的发展。否则就容易导致心理疾病，如果有心理方面的疑问，就可以到专业的心理咨询医院进行咨询，青岛安宁心理医院治疗心理问题比较专业，如果您想预约医师，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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