吃哪些水果有助改善晚上入睡困难

青岛安宁医院的医师介绍，想要改善个人入睡困难的情况，可以选择吃点苹果，或者是选择吃点香蕉，还可以多吃大枣等，针对晚上失眠的情况，一定要及早引起重视。

　　很多失眠患者都有这样的表现，就是个人晚上到点没有睡意，总是躺床上睡不着觉，翻来覆去的想很多，这样确实给人们带来很大的困扰，因为个人晚上休息不足，所以白天没精神，影响工作。那么吃哪些水果有助改善晚上入睡困难?就请青岛失眠医院的医师说明一下。

　　吃哪些水果有助改善晚上入睡困难：

　　晚上入睡困难可以吃点苹果

　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　晚上入睡困难可以选择吃点香蕉

　　青岛安宁医院失眠医师指出，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　晚上入睡困难可以吃点大枣

　　主要是因为大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　青岛安宁医院的医师介绍，针对晚上入睡困难的情况，一定要及早引起重视，较好是选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的失眠医师亲诊，并结合绿色纯中药进行调理治疗，分型辩证的治疗晚上失眠的问题。

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　　友情提示：吃哪些水果有助改善晚上入睡困难?以上文章就是医师有关入睡困难的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，想要改善个人入睡困难的情况，可以选择吃点苹果，或者是选择吃点香蕉，还可以多吃大枣等，针对晚上失眠的情况，一定要及早引起重视。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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