晚上有点声音就能醒应该咋办啊

晚上有点声音就能醒应该咋办啊?这是严重失眠的表现，散步、洗(搓)脚、开窗通气、睡前喝杯加蜜牛奶、刷牙洗脸擦身、梳头等能有效缓解严重失眠的情况。

　　晚上有点声音就能醒应该咋办啊?晚上有点声音就能醒，好不夸张的说掉根针就能醒，睡觉的时候对声音总是特别的敏感这是严重失眠的表现，当有这样的症状表现时，一定要及早的到正规的医院进行治疗。严重失眠对患者的影响非常大，及时的治疗能很好的解决这样的情况，严重失眠怎么才能治疗呢?下面就有青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　出现这样的严重失眠情况可以通过以下几种方法缓解：

　　1、散步：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　2、洗(搓)脚：中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

严重失眠的缓解方法很多

　　3、开窗通气：保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　4、睡前喝杯加蜜牛奶：国外医学医师研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　5、刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　6、梳头：半夜醒来睡不着怎么办?古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　推荐阅读：什么原因会引起严重失眠

　　友情提示：晚上有点声音就能醒应该咋办啊?相信通过以上医师的介绍，您已经对严重失眠的一些缓解方法有了一定的了解，医师表示，严重失眠对患者的影响很大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您能有一定的帮助，青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗严重失眠更彻底，完美融合中医和仪器治疗的优点：综合运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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