减轻抑郁症吃什么好

减轻抑郁症吃什么好？减轻抑郁症的方法有很多，其中饮食可以达到减轻抑郁症的效果，那么减轻抑郁症吃什么好呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍减轻抑郁症吃什么好

　　减轻抑郁症吃什么好?减轻抑郁症可以通过饮食得以解决，那么减轻抑郁症吃什么好呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍减轻抑郁症吃什么好，当然减轻抑郁症的方法还有很多，接下来简单为大家介绍减轻抑郁症的常见方法。

　　一、中医中药。

　　1、黄连阿胶等。黄连10g、阿胶10g、生牡蛎20g、龟版10g、柏子仁10g、生地黄40g、酸枣仁10g，水煎服，每日2次，每次150ml。

　　2、党参龙齿等。党参15g、龙齿20g、茯苓10g、石菖蒲10g、酸枣仁10g、柏子仁10g、知母10g，水煎服，每日2次，每次150ml。

　　二、摄入各种营养。

　　1、蛋白质。蛋白质进入人体后被分解为各种氨基酸，其中色氨酸是合成和睡眠有关系的5羟色胺的原料。所以，摄取充足的色氨酸，可以诱导睡眠。

　　2、色氨酸。含色氨酸的食品有鱼、肉、蛋等，但含量最丰富的是牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

　　3、钙质酸奶。由于乳制品中尚含有较多的镇静神经的钙元素，所以对失眠格外有效。患者于寝前饮用一杯牛奶或酸奶，将有良好的催眠效果。

　　三、豁达洒脱。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。

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　　鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛失眠抑郁康复中心医师将“鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的疗法。

　　推荐阅读：有效的抑郁症的治疗方法有哪些

　　温馨提示：减轻抑郁症的方法有很多，不仅仅是饮食缓解抑郁症，也可以通过自我调节情绪得以缓解，患者生活中要保持良好的心态。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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