6个步骤，帮你改变自己变得优秀

6个步骤,帮你改变自己变得优秀或许你会奇怪,为什么改变自己会这么困难呢? 明明自己真的很想让自己变得很有能力,很想武装自己,成为一个强大的人,但就是改变不了. 其实,在这些失败的人心里, 6个步骤,帮你改变自己变得优秀 存在着一个万能的推托借口,就是: 我就

　　6个步骤，帮你改变自己变得优秀或许你会奇怪，为什么改变自己会这么困难呢?

　　

 

　　明明自己真的很想让自己变得很有能力，很想武装自己，成为一个强大的人，但就是改变不了。

　　其实，在这些失败的人心里，6个步骤，帮你改变自己变得优秀存在着一个万能的推托借口，就是：

　　我就是这样的人!

　　这就是一种对自己内心某种不适感的逃避，6个步骤，帮你改变自己变得优秀正是这种逃避，很可能导致你无法正常处理好人际关系上的问题。

　　而这种逃避的心理，套用到其他事情上，也会如此。

　　当你觉得“我就是这样子”，然后坦然接受自己无法改变的情况，那么你就真的一直无法获得改变，最终陷入平庸了。6个步骤，帮你改变自己变得优秀

　　那么在恋爱中脾气不好的人，性格存在某种缺陷的人，工作中不认真的人，做事马虎随意的人，是不是都用这个借口安慰自己呢?

　　所以，不要给自己找借口了，从现在起，6个步骤，帮你改变自己变得优秀你要勇于走出自己的舒适区，开始新的改变。

　　01、为什么改变这么困难?

　　改变是困难的。正因为困难，6个步骤，帮你改变自己变得优秀所以大多数人都会用借口去安慰自己。

　　但为什么改变会这么困难呢?

　　多少人曾经跟你说过要“继续努力”和“停止抱怨”，但是不是就很难做到呢?

　　困难的原因在于：我们人类是习惯的产物，6个步骤，帮你改变自己变得优秀当我们要做出某些改变时，都是在对我们的大脑施加影响。

　　我们所做的、感觉的或思考的一切，都会反映在我们大脑中的神经元回路中。神经元或脑细胞在称为突触的间隙中相互交流。

　　科学家们已经证明，6个步骤，帮你改变自己变得优秀经验会改变神经元之间的联系。你所做的一切都会改变你的大脑。如果我继续每晚看电视的习惯，这种习惯就会“连线”到我的神经回路中。我的行为会改变我大脑的结构。

　　也就是说，你做的事情越多，你将来做这件事的可能性就越大。习惯驱动的大脑，不会区分好的行为和有问题的行为。它只是将重复的行为、思想和感觉构建成越来越强大的神经元回路。

　　既然如此，为什么不选择用积极的心态，正面去面对压力呢?6个步骤，帮你改变自己变得优秀

　　02、如何更好地改变自己?

　　无论你是想减肥、戒烟还是实现另一个目标，都没有适合所有人的单一解决方案。

　　你可能需要尝试不同的方法，6个步骤，帮你改变自己变得优秀通常通过反复试验，才能实现你的目标。而这个期间，许多人都会由此变得灰心丧气，导致他们放弃行动。

　　实现和保持目标的关键，是不断尝试新的方法，6个步骤，帮你改变自己变得优秀并找到保持动力的诀窍。

　　改变可能来之不易，但心理学家已经开发出有效的方法，来帮助人们改变他们的行为。

　　研究人员提出了解释变化如何发生的理论。6个步骤，帮你改变自己变得优秀了解变革的要素、变革的阶段以及每个阶段的工作方式可以帮助你实现目标。

　　不管你打算去做什么，想要更好地改变自己，你最好遵循这种科学的方法。要取得成功，你需要了解改变行为的三个最重要的要素：

　　准备好改变：你是否拥有成功进行持久改变的资源和知识?6个步骤，帮你改变自己变得优秀改变的障碍：有什么东西阻止你改变吗?复发的可能性：什么可能触发恢复以前的行为?。

　　变化阶段模型已被发现，可有效帮助理解人们如何经历行为变化。

　　第一阶段：预想

　　变化的最早阶段被称为预想。

　　清楚明白问题所在，6个步骤，帮你改变自己变得优秀你才能做出更好改变。

　　第二阶段：沉思

　　在这个阶段，人们越来越意识到做出改变的潜在好处，6个步骤，帮你改变自己变得优秀但成本往往更加突出。

　　如果你正在考虑改变行为，6个步骤，帮你改变自己变得优秀有一些重要的问题要问自己：你为什么要改变?有什么阻碍你改变吗?有哪些事情可以帮助你做出这种改变?

　　第三阶段：准备

　　在准备阶段，你可能会开始做一些小的改变，为更大的生活改变做准备。

　　让自己在改变这件事，6个步骤，帮你改变自己变得优秀做好充足的准备。

　　第四阶段：行动

　　6个步骤，帮你改变自己变得优秀在变革的第四阶段，人们开始采取直接行动以实现他们的目标。

　　如果你目前正在为实现目标而采取行动，请为你采取的任何积极步骤表示祝贺并奖励自己。强化和支持，对于帮助保持积极的变革步伐极为重要。花时间定期回顾你的动机、资源和进展，以刷新你对自己能力的承诺和信念。

　　第五阶段：维护

　　变革阶段模型的维护阶段，6个步骤，帮你改变自己变得优秀包括成功地避免以前的行为并保持新的行为。

　　在这个阶段，人们变得更加确信他们将能够继续他们的改变。

　　第 6 阶段：复发

　　在任何行为改变中，复发都是常见的。当你复发时，你可能会经历失败、失望和沮丧的感觉。

　　成功的关键是不要让这些挫折破坏你的自信。6个步骤，帮你改变自己变得优秀如果你回到旧的行为，请仔细研究它发生的原因：

　　是什么触发了复发?

　　虽然复发可能很困难，6个步骤，帮你改变自己变得优秀但最好的解决方案是从行为改变的准备、行动或维持阶段重新开始。

　　你可能需要重新评估你的资源和技术。重申你的动机、6个步骤，帮你改变自己变得优秀行动计划和对目标的承诺。此外，制定计划如何应对未来的任何诱惑。

　　如果没有采取适当的准备和行动，解决方案就会失败。通过了解如何最好地准备、行动和保持新行为来接近目标，你将更有可能成功。

　　做出重大改变，并坚持下去，不是一件容易的事。但通过使用这些步骤，你可能就会更成功地保持你的决心了。6个步骤，帮你改变自己变得优秀

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