晚上经常到半夜才能睡着怎么办

晚上经常到半夜才能睡着怎么办?晚上睡不着会引起头痛、头晕、记忆力减退等情况，所以要到正规的医院及时进行治疗，也可以根据身体因素，饮食调养；生活不良习惯，及时改正等。

　　患者咨询：医师，我晚上经常到半夜才能睡着，为了不在那么晚睡，我想吃点药，可是我老婆说，“西药三分毒”，可是我还很痛苦，又不知道怎么办，因为睡眠不好，每天上班经常打哈欠，很影响我的工作。我想问一下，晚上经常到半夜才能睡着怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是晚上睡不着的情况，当有这样的情况出现时，到正规的医院进行治疗是关键，“西药三分毒”是有一定道理的，服用西药治疗失眠很容易有依赖性和反复性的特点，让失眠更难以治疗。当出现晚上经常到半夜才能睡着怎么办?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细介绍晚上经常到半夜才能睡着的一些方法，希望可以帮助到您。

　　一、身体因素，饮食调养

　　对于由一些身体因素引起的失眠，排除严重的身体疾病之后，注意饮食调养的方法，也是能够起到很好效果的，特别是针对于气血不足引起的失眠，通过日常饮食的调养，能够有效的补充人体所需的气血，病人可在日常饮食中注意多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆等对身体有较好调养作用的食物。

　　二、生活不良习惯，及时改正

　　经常出现失眠的症状，及时的改正存在的不良生活习惯，也是治疗失眠的较好方法之一，在失眠的治疗过程中，病人注意改正自己不良的生活习惯，养成正常规律的作息习惯，避免过度劳累，避免经常熬夜，注意劳逸结合，饮食平衡，生活状态调节好了，也就能够很好的对失眠进行治疗了。

　　三、疲劳失眠，用食醋

　　对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。

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　　温馨提示：晚上经常到半夜才能睡着怎么办?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对晚上经常到半夜才能睡着的治疗方法已经有了一定的了解，医师也提醒，当有这样的症状出现后，及时的进行治疗是关键，单纯的服用药物进行治疗，很容易有依赖性和顽固性的情况出现。失眠会出现头痛、头晕、记忆力减退等情况，到正规的医院进行治疗可以避免这样的情况出现。青岛安宁医院全体同仁祝您身体健康，远离失眠!康复热线：0532-58977120。

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