晚上睡不着、睡着后也总醒应该怎么办

晚上睡不着、睡着后也总醒应该怎么办?晚上睡不着这是失眠的一种症状表现，一定要先找到原因，然后对因调理，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠等都能够缓解失眠这样的情况。

　　晚上睡不着、睡着后也总醒应该怎么办?晚上经常会睡不着，常常睡着后还总醒，经常有这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，这是失眠的症状表现，失眠对患者的危害很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。晚上睡不着、睡着后总醒这样失眠情况应该怎么进行治疗呢?

　　治疗晚上睡不着觉的方法有很多，主要的方法有以下几种：

　　首先，一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为较好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。

晚上睡不着白天干很容易困

　　其次，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

　　另外，在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。

　　有什么更好的方法解决失眠这样的情况呢?青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克心理障碍问题，现经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　推荐阅读：晚上睡不着觉会变笨吗

　　友情提示：晚上睡不着、睡着后也总醒应该怎么办?这是失眠的一种症状表现，医师表示，晚上睡不着对患者的影响很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，关于晚上睡不着，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　wanshangshuibuzhaoshuizhaohouyezongxingyinggaizenmeban

小编推荐

治疗晚上失眠怎么保证效果 患失 夏季晚上睡不着总是感到焦虑和煎

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

晚上睡不着、睡着后也总醒应该怎么办