缓解顽固性失眠的食疗方法有什么

生活中缓解顽固性失眠的问题，选择食疗方法，患者可以尝试白鸭冬瓜汤、大米百合粥、桑葚汤以及龙眼冰糖茶等食物，均可以有助晚上入睡。

　　【导言】缓解顽固性失眠的食疗方法有什么?日常生活中人们一旦患上顽固性失眠问题，就一定要及早到权威正规的医院接受科学全面的治疗，除了积极配合医师治疗外，其实在生活中多做一些改变，对于顽固性失眠的治疗会有很大的帮助。那么缓解顽固性失眠的食疗方法有什么?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　缓解顽固性失眠的食疗方法有什么：

　　缓解顽固性失眠食疗之一、选择白鸭冬瓜汤：茯苓30克、白术20克、白鸭一只、冬瓜500克、赤小豆60克，将鸭去皮和内脏，放入茯苓、白术先煮一段时间，然后放入冬瓜、赤小豆，煮至熟透。分两至三餐吃鸭肉、冬瓜、赤小豆，喝汤汁。

顽固性失眠的辅助治疗

　　缓解顽固性失眠食疗之二、选择大米百合粥：用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂。百合甘寒质润，善养阴润燥，可清心除烦、宁心安神，用于神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症的治疗有明显效果，更是食疗失眠的佳品。另外，用百合熬粥不但可以帮助失眠者入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

　　缓解顽固性失眠食疗之三、饮用桑椹汤：取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。

　　缓解顽固性失眠食疗之四、选择龙眼冰糖茶：取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

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　　温馨提示：缓解顽固性失眠的食疗方法有什么?以上就是关于顽固性失眠的介绍，医师介绍，生活中缓解顽固性失眠的问题，选择食疗方法，患者可以尝试白鸭冬瓜汤、大米百合粥、桑葚汤以及龙眼冰糖茶等食物，均可以有助晚上入睡。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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