顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防？

顽固性失眠是临床上的常见多发病,治疗顽固性失眠,首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因.在祛除病因的同时,可以适当的配合镇静催眠药,比如安定,三唑仑等.中医药对于失眠有不错的效果.早期的顽固性失眠,可以通过针灸调节.顽固性失眠的原因是什么,怎么

　　顽固性失眠是临床上的常见多发病，治疗顽固性失眠，首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因。在祛除病因的同时，可以适当的配合镇静催眠药，比如安定，三唑仑等。中医药对于失眠有不错的效果。早期的顽固性失眠，可以通过针灸调节。顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?时间比较久的顽固性失眠，可以请中医辨证施治，根据自身的情况适当的服用中草药来调理，效果不错。

　　失眠的原因：

　　很多人都有喝茶，咖啡，饮料等还有咖啡因的饮品。每天的咖啡因摄入量比较多的话，就容易引起失眠。顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?

　　很多人由于工作等原因，早上和中午都吃的不多。顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?到了晚上大吃一顿，导致晚上睡觉时，胃肠道内食物过多。消化系统超负荷的工作，会使得人夜间睡眠困难。如果为了减肥而故意节食，以至于晚上胃肠的都是空虚的，也会引起睡眠障碍。

　　睡眠的环境质量差，比如噪音严重，有人打呼噜，孩子哭闹都会严重影响睡眠质量。顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?

　　预防措施：

　　尽量减少含咖啡因的食品的摄入。少喝浓茶，咖啡以及饮料，顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?少吃巧克力。

　　生活有规律，早睡早起。最好能够做到定时休息，定时起床，顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?养成良好的作息习惯。适当的参加一些户外体育活动，白天身体疲惫了，晚上睡眠质量就比较好。

　　晚餐不要吃得太多，不要吃油腻，不容易消化的食物睡觉前不要喝牛奶。顽固性失眠的原因是什么，怎么治疗及预防?

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