晚上失眠睡不着怎么治疗

发布时间：2013-12-11 11:13:10 来源：安宁精神心理网 224人关注

晚上失眠睡不着怎么治疗?可以选择尽量减缓睡前呼吸频率、在睡前洗脸洗脚，可以促使血液循环、睡前不要暴饮暴食，又或者过度饥饿等。

　　患者咨询：医师您好，我晚上失眠睡不着，每当这个时候我就感觉特别的寂寞，还不能给朋友打电话，想想别人都在睡觉，就我自己还这样在望着天花板发呆，我就感觉太不公平了，我想睡一个好觉，怎么就这么难呢?我想咨询一下，晚上失眠睡不着怎么治疗?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种表现，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。晚上失眠睡不着怎么治疗?青岛安宁医院的医师为您详细介绍几种方法，希望对您的情况有帮助。

　　一、一定要积极配合专业系统的治疗，按时服药，经多年的临床实验证明药物治疗对控制精神疾病的病情有显着的效果。

　　二、尽量减缓睡前呼吸频率，睡前可以先静静的听听抒情惬意的音乐或耍太极，尽量避免让自己的情绪过于兴奋或不安、焦虑，所以睡前较好不要看让人恐慌的电视节目或做激烈的运动，否则脑得不好充分的休息，使得睡眠质量大大降低导致失眠加重。

　　三、在睡前洗脸洗脚，可以促使血液循环，缓舒神经，促进睡眠，温热的水泡脚对大脑皮层是一种柔和的良性的刺激，能提高睡眠的质量。这个是治疗失眠较好的治疗方法之一。

　　四、睡前不要暴饮暴食，又或者过度饥饿，吃太饱或太过饥饿都会加重肠胃的负担，影响睡眠，所以一般对好在睡前一个小时左右不要吃东西，或者晚餐的时候吃到七八分饱就可以，人在睡眠的时候消化系统的活动会减慢，否则大脑细胞得不到好的休息会引起失眠。同样的，宵夜也较好经常不要吃，睡前也较好不用吃油腻腻的东西，或喝茶、咖啡、酒这类有兴奋作用的饮品，如果要喝可以冲一杯温热的牛奶，可以舒缓紧张的情绪，帮助入眠。

　　晚上失眠睡不着怎么治疗? 想要快速、有效治疗失眠，还是要到正规的医院治疗。青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，3天就能有一个明显的效果，2--3个疗程即可痊愈。“321 阴阳平衡疗法”治疗失眠六大优势：1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断;2、针对性强，从根源进行治疗;3、回归中医、彻底痊愈、不复发;4、完美融合中医和仪器治疗的优点;5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗;6、无创无痛、安全有效、疗效显著。

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　　温馨提示：晚上失眠睡不着怎么治疗?以上医师为您介绍的内容，相信您已经了解了，出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗可以有效的缓解晚上失眠睡不着的情况，医师也提醒，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗才能避免失眠带来的头痛、头晕、记忆力减退等情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-83721777，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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