看到公交车拥挤、堵车很烦躁要怎么办

医师提醒，放松心情，充分准备，增加心理承受力，对于缓解公交车狂躁症都有帮助，但是生活中恐惧症一定要引起重视，选择到正规医院治疗，才能尽快摆脱疾病困扰。

　　患者咨询:医师，我平时一遇到上下班高峰就变得很烦躁，因为公交车经常被行人在过马路截停，而且马上要过马路十字路口，出现闪红灯，我就会变得很烦躁，有一种想下车的冲动，请问看到公交车拥挤、堵车很烦躁要怎么办?

　　医师回答：您好，您平时看到上下班高峰时候的公交车拥挤或者拥堵，就会感觉很烦躁，而且总感觉走路比坐车好，对于拥挤、堵塞感觉心烦，压制不住的生气暴怒，这其实是公交车狂躁症的表现。那么患上公交差狂躁症怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

公交狂躁症

　　怎么应对公交车狂躁症：

　　首先如果有机会避开公交乘车的高峰期，避免生气烦恼，放平心态看待这些问题，不要在这种公共场所丢掉自己的个人素质，注意谦让。

　　其次每次乘车之前先做几个深呼吸，或者早出门，避免慌张都人多的场所，引起心情心浮气躁，可以有效缓解上车之前的烦躁气氛。

　　最后上车做好充分的准备，心理提前设想会遭遇的情况，增加内心承受力，面对可能发生的任何问题，积极解决，化解公交上的不愉快。

　　推荐阅读：公交狂躁症是怎么回事

　　温馨提示：看到公交车拥挤、堵车很烦躁要怎么办?以上就是关于公交车狂躁症的缓解方法介绍，医师提醒，放松心情，充分准备，增加心理承受力，对于缓解公交车狂躁症都有帮助，但是生活中恐惧症一定要引起重视，选择到正规医院治疗，才能尽快摆脱疾病困扰。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

　　kandaogongjiaocheyongjiduchehenfanzaoyaozenmeban 

小编推荐

公交狂躁症出现和哪些原因分不开 六成上班族易患公交狂躁症该怎么

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

看到公交车拥挤、堵车很烦躁要怎么办