一晚上醒来好几次睡不着怎么办?

　　一晚上醒来好几次睡不着怎么办?这样的情况对人的睡眠的质量有很大的影响，严重的时候就出现了失眠的症状，出现不良的睡眠的时候一定要及时的进行治疗，避免危害，那么怎么治疗这样的失眠症状，青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　一、生活不良习惯，及时改正

　　经常出现睡眠质量差失眠的症状，及时的改正存在的不良生活习惯，也是治疗失眠的最佳方法之一，在失眠的治疗过程中，病人注意改正自己不良的生活习惯，养成正常规律的作息习惯，避免过度劳累，避免经常熬夜，注意劳逸结合，饮食平衡，生活状态调节好了，也就能够很好的对失眠进行治疗了。

　　二、疲劳失眠，用食醋

　　对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代 谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。推荐阅读：失眠是什么原因

　　三、身体因素，饮食调养

　　对于由一些身体因素引起的失眠，排除严重的身体疾病之后，注意饮食调养的方法，也是能够起到很好效果的，特别是针对于气血不足引起的失眠，通过日常 饮食的调养，能够有效的补充人体所需的气血，病人可在日常饮食中注意多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆等对身体有较好调养作用的食物。

　　失眠抑郁专科医院医师推荐：失眠的治疗——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”以传统中医理论为指导，治疗各种精神疾病，改变了某个、某些致病基因的表达，属于脑细胞定位修复疗法，对慢性疾病疑难疾病等顽症有独特疗效，从根本上解决患者痛苦，达到治愈失眠症的目的。

　　温馨提示：以上就是医师给我们总结的一些治疗失眠的方法，失眠对人的危害是很大的，出现失眠的时候就要及时的治疗，避免神经衰弱失眠的出现，您还有什么其他的疑问，点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。