晚上一整晚睡不着怎么办

　　人们的生活质量是越来越高了，导致人的压力也越来越大了，很多人就是因为压力的原因出现了失眠一整晚睡不着的症状，这样的症状就是失眠的现象，对人的危害很大，一定要技术跌找出导致失眠的原因，针对原因治疗，那么晚上一整晚睡不着怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

　　适当运动

　　很多都市白领人群，由于职场竞争的日渐激烈，在每日的工作中都是承担着巨大的精神压力，在不知该如何解压的时候，造成失眠症状，那就可选择适当运动的方式 来解压，通过运动的方式，能够使紧绷的神经得到放松，经过运动之后，轻微的疲劳感能够更好的帮助入睡，而定期适当的运动能一定程度地增强身体素质。推荐阅读：长期失眠的原因

　　补充气血

　　一些身体虚弱的患者，可适当进补，羊肉、牛肉、猪肉等肉食能够快速地补充气血，制作时可把这些肉类炖到很烂，每天适当服用，能够有效的补充气血，增强体质，减少由身体问题引起的失眠。

　　吃点醋

　　在经过一天疲劳的工作之后，全身都会觉得疲劳不已，对于由过度疲劳引起的失眠问题，可在睡前喝上一小杯食醋，食醋能活血化瘀、消失化积、消除疲劳感等，适合那些因舟车劳顿、出差疲劳的失眠患者们。

　　调整睡眠环境

　　很多失眠患者都会抱怨外部环境影响到自己的睡眠质量，既然明确是外界环境影响的话，那就可以及时地解决，尽量保证睡眠环境的安静、干净和不透光，这对容易觉醒的失眠患者是很有帮助的。

　　青岛安宁医院是青岛治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。、

　　温馨提示：一整晚的睡不着严重的影响第二天的精神状态和心理健康，出现失眠的现象的时候一定要及时的进行治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。