长期失眠怎样治疗较好?

发布时间：2011-10-06 08:50:20 来源：安宁精神心理网 420人关注

当代我们面临着很多健康问题，其中最为严重就是失眠。随着社会的发展，人们生活节奏的加快，压力的增加，长期失眠、晚上睡眠不好的人越来越多，并且越来越严重。下文就为您介绍下，长期失眠怎么办才好?

　　偶尔失眠通过合理的调节是可以缓解和消除的。但是生活中很多人对于失眠并没有重视起来，以至于发展成为长期顽固性失眠，这时候就不那么容易消除了。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，长期失眠对人的危害性很大。所以我们要加强对失眠的重视。下面为您介绍下，长期失眠怎么治?以及治疗失眠较好的方法是什么?希望对您有一定的帮助。

　　在了解长期失眠的治疗的方法之前，让我们先看一下，失眠都是有哪些危害，了解了这些危害，我们才能更好的认识失眠，及时有效的治疗它。

　　失眠的危害主要有哪些?

　　1、身体免疫力下降，长期失眠的危害在生理方面主要是对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。

　　4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。因此精神状况也会受长期失眠的危害影响。

　　5、植物神经功能紊乱，长期失眠的危害如：注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，甚至影响精神智力。

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　　失眠患者刘丽女士今年才26岁，但长期失眠令刘丽显得很憔悴，皮肤粗糙，还经常出现头晕、精神衰弱的症状，看上去很苍老。据她讲到，自己由于工作压力大，每天还要回家做饭、照看儿子等操持一些家庭琐事，一天下来很累，但是躺在床上却睡不着觉、总是失眠，刚开始没怎么重视，以为是自己太累了，后来每天晚上都睡眠不好、翻来覆去睡不着，到第二天还不想起床，白天没精神工作，后来实在熬不下去这才到医院进行检查治疗。目前刘女士已经在青岛失眠抑郁康复中心治愈了长期失眠。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授表示，出现失眠症状，要加以重视，在生活中我们可以采取一些好的有益的方法进行治疗失眠。下面为您介绍几种治疗长期失眠的方法。

　　出现长期失眠怎么治?

　　1、我们可以睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，这样为睡眠创造有利于入睡的条件反射机制，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

　　2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　4、可以进行一些自我调节、自我暗示等。可玩一些放松的活动，比如反复计数等，有时稍一放松,反而能加快入睡。

　　5、上床后不做任何与睡眠无关的事情，如看书、听音乐等，如果上床后半个小时还不能入睡，离开床，随意做些什么，有困意了再上床。

　　6、无论晚上几点睡，第二天按时起床。

　　以上是一些日常生活中出现长期失眠怎么治的方法，希望对您有一定的帮助。当然，目前治疗失眠的方法很多，主要还是有药物治疗、心理治疗、食疗方法、中医疗法等，如果通过上述方法没有效果，那么对于失眠严重、长期失眠的患者应当及时的到正规专业医院进行就诊才是较好的。那么，对于长期失眠怎样治疗较好?下面就为您介绍下，治疗失眠较好的方法是什么?希望能够让您摆脱失眠的苦海。

　　治疗失眠较好的方法是什么?

　　青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，治疗长期失眠的方法虽然很多，但是选择中医疗法治疗才是较好的。相较于药物治疗等方法，中医疗法能够从失眠的病理、病因入手，标本兼治且无毒副作用的将失眠顽症连根拔起。“321阴阳平衡疗法”是一种以中医疗法为依托的特色治疗失眠症的方法，在治疗失眠症方面有突出的效果。“321阴阳平衡疗法”是由全军著名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗失眠有很大的功效。“321阴阳平衡法”在治疗各种失眠症具有以下五大优势：

　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最权威的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的疗法。

　　优势四：疗法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

　　推荐阅读：导致失眠的原因和哪些方面有关?

　　温馨提示：以上就是有关“长期失眠怎样治疗较好”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线医师咨询，我们将竭诚为您服务。另外，青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，失眠要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗才是较好的。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，祝您身体健康!

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