失眠引起记忆力下降怎么办

　　 失眠是一种严重的影响人们身心的疾病，它不仅仅就是晚上睡不着这么一个情况，严重的失眠会使人的身心疲惫，注意力不集中，严重的还会使心情越来越不好，最后英气一些抑郁症的一些病症。那么失眠引起记忆力下降怎么办?医师给我们排忧解难：

　　失眠不仅影响自己的生活也会影响其他人的生活，还会影响自己的情绪，导致情绪越来越差，暴躁、发脾气就会接踵而至，因此我们一定要注意失眠的危害性，有失眠的情况的时候一定要及时的治疗。>>>失眠会造成哪些危害?

　　1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　4、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　5、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　6、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　以上就是医师给我们的一些治疗失眠引起的记忆力下降的方法，您可以针对自己的失眠的原因找出一些可以缓解自己的失眠的方法。失眠本来很多原因就是自己的原因造成的，一定要及时的缓解。

　　针对这样的失眠的状况，心理缓解是一种解决的方法，但是不能够彻底的治疗好失眠。治疗失眠还是需要借助药物是治疗的，药物治疗结合心理治疗，彻底治疗不复发。所以治疗失眠推荐使用中药治疗，安全放心，没有副作用。>>>治疗失眠吃中药好吗?

　　温馨提示：失眠是一种严重的身体疾病和心理疾病，不但影响身体还会导致一些记忆力下降，抑郁症的病症，所以有失眠的病症一定要及时的治疗。点击我们的医师在线或者拨打健康热线：05323-81661198医师会为您详细分析病情。