晚上失眠怎么办?

　　患者咨询：“我晚上经常会失眠，睡不着觉，也不知道是怎么回事，晚上经常躺在床上好几个小时都没有办法睡着觉，有时候好不容易睡着了，还多梦，早上还早醒，总是睡眠一点都不好，白天都没有办法好好的工作，真是不知道该怎么办了，所以问问医师，晚上失眠怎么办?”

　　出现失眠问题，自我调节很关键

　　失眠是每个人都会遇到的问题，出现失眠之后要善于自我发现失眠原因，并且学习掌握自我调节方法，争取尽快摆脱失眠的困扰。

　　短期失眠的患者可以试着平静自己的心情，调整自己的情绪来促进睡眠。或者采取睡前护理来促进睡眠，比如睡前喝杯热牛奶、吃个苹果或者洗个热水澡等。这些方法做好之后可以帮助我们快速进入睡眠状态。但是，如果失眠症状在一周到两周之内没有得到缓解，就需要尽快求助专业医师来解决问题了，以免病情加重发展成顽固型失眠症，给治疗带去麻烦。

　　长期失眠的患者可以为自己调节睡眠进行一下周密的计划，改变自己不好的作息时间，调整生活方式，多为自己安排一些进行户外体育锻炼。这种方法一方面释放可以自己的心理压力，另一方面还能增强体质，对于失眠的缓解意义重大。除此之外，长期失眠的人可以利用日常饮食来调整自己的睡眠，多食用一些促进睡眠的食品，如香蕉、大枣、牛奶包等。

　　医师提醒：失眠的出现与患者的生活压力和工作繁重也有直接关系，在生活中大家应该注重劳逸结合，多学习释放压力排解烦恼，保持身心平衡，失眠也就不会轻易找上门了。

　　自我调理可促进失眠康复，药物才是治愈失眠的好方法

　　医师强调：失眠症患者不可以因为调理可以缓解失眠而长期不采取治疗措施，这样是达不到彻底治愈失眠的目的的，千万不可因为主观意识而耽误失眠症的治疗。

　　失眠症的治疗方法有很多，这也让很多患者不知道怎么选择，最终出现了久治不愈的问题。还有一些患者喜欢用安眠药来催眠，长期下去不但身体受到严重损害，失眠症状也没有消退，还耽误了治疗，是非常错误的选择。

　　治疗失眠的西药有很多，但是副作用对患者的伤害也是无法估算的。中医中药是我国精粹，从古至今中医中药都在我国各类疾病治疗中发挥着显著作用，对于失眠的治疗它同样有着显著疗效，并且可以达到根治的目的，希望大家可以放心选择。>>失眠,需谨慎用药!

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　　治疗失眠，推荐权威疗法“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 特色治疗失眠

　　温馨提示：以上医师为您介绍的“晚上失眠怎么办?”，晚上失眠是一种严重顽固性的病症，对于这种病症，希望患者能及的调节和治疗失眠病症，否则失眠会造成严重的后果，带来严重的伤害。关于失眠的治疗方法，如果您还有什么不明白的地方，可以点击在线咨询医师，医师为您详细的介绍。