睡眠不好的原因有哪些

睡眠不好的原因有哪些？睡眠不好相信很多人都遇到过这样的情况，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：睡眠不好的原因有哪些

　　随着人们工作和生活压力的不断增大，睡眠不好经常发生在人们的生活中，让人们感到很苦恼，很无奈。可是，睡眠不好的原因有哪些?很多人很困惑，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望人们能在日常生活中加以改善。

　　首先，部分身体疾病是造成失眠的重要原因之一。其中，心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠。

　　再者，生理状况的变化也会引起失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　精神状况的不稳定，也是引起失眠的一个重要因素。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　所以，为了避免在生活中出现失眠症状，大家一定要合理的安排自己的饮食起居，减少疾病，保证生活质量。同时，如果晚上睡眠不好持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!

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　　温馨提示：除了“睡眠不好的原因有哪些”需要我们特别注意以外，失眠的治疗更应该得到我们的关注。关于失眠治疗的更多的问题，您可以随时咨询我们的在线医师解决，他们会针对您的情况，具体给出相应的答案的，我院全体医师祝您早日恢复健康!

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