睡眠不好,失眠的原因有哪些?

很多人都经历过失眠的情况，但是如果长期出现失眠不好、失眠，就应当引起人们的注意了。目前，失眠已经成为危害人们身心健康的一大精神疾病。所以，认识失眠的原因对我们改善和治疗失眠是有帮助的。

　　有的人晚上入睡困难，翻来覆去的睡不着，半夜易醒，睡眠不好，总是失眠是怎么回事呢?其实，生活中人们不良的生活习惯、心理、环境、躯体状况等都有可能导致睡眠不好，失眠的产生。下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。

　　睡眠不好，失眠的原因有哪些?

　　1、不良的生活习惯：晚睡或不规律的饮食等会导致睡眠不好，失眠的产生。

　　2、心理因素：这是当前引发晚上睡眠不好，失眠的主要原因之一。人们因某个特别事件引起兴奋，忧虑等心理导致。

　　3、环境因素：睡眠环境的突然改变。另外，强光，噪音以及高温等，这是引发经常失眠的原因之一。

　　4、躯体状况：身体疾病和任何躯体上的不适等都有可能导致睡眠不好、失眠的发生。

　　以上就是关于睡眠不好，失眠的原因介绍，希望对您有一定的帮助。另外，青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授表示，要想较好的消除失眠症状，我们应当及早的发现，并及时到正规专业的医院治疗。了解失眠症状详情请参阅：睡眠不好的表现有哪些?

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　　推荐阅读：怎样改善睡眠质量,有效预防失眠?

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