睡眠不好,睡眠质量差有哪些原因?

发布时间：2011-10-10 12:41:03 来源：安宁精神心理网 16人关注

睡眠关乎到每个人的身体健康，可是目前社会生活中很多人存在睡眠不好，睡眠质量差等情况，失眠让这些人的身心健康每况愈下。找到失眠的原因对于我们的治疗很有帮助。那么生活中导致睡眠不好，睡眠质量差的原因有哪些?

　　很多人出现晚上睡眠不好、睡眠质量差，难以入眠，半夜易醒等表现，长期下去，使人精神不佳、记忆力衰退、浑身乏力等不良症状，同时给人们的生活带来很多不便。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，很多睡眠不好，睡眠质量差的患者对此尝试过许多治疗失眠的方法，但是综合起来效果却不是很理想。李教授表示，我们只有找出这些失眠的原因，才能更好的治疗。下面让我们看下，导致睡眠不好，睡眠质量差的原因有哪些?

　　失眠的原因主要有：

　　1、目前导致睡眠不好，睡眠质量差的原因主要和人们不良的生活习惯有关。社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

　　2、环境因素对人们的睡眠质量也是有很大影响的。环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

　　3、身体疾病等因素影响人们的睡眠质量。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。

　　4、精神因素导致人们睡眠质量。人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

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　　引发人们睡眠不好、睡眠质量差的原因很多，除上述几点外，还和人的体质方面的因素有关。因为每个人的生理、性格等不同，导致人们失眠的原因也是不一样的。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授介绍到，治疗失眠的方法很多，一般常用的有药物治疗、心理治疗、食物疗法等，但是对失眠患者的作用不是很大，且有的治疗方法对人还有副作用，不能从根本上治愈失眠症，改善人们睡眠不好、睡眠质量差的问题。所以，在治疗失眠上建议使用中医治疗的方法。

　　特色疗法推荐：

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心在治疗失眠方法采用特色中医疗法“321阴阳平衡疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效。

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　　友情提示：以上就是有关“睡眠不好,睡眠质量差有哪些原因”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误病情，错过较好治疗时机。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭力为您服务。

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