从引发失眠的病因找到预防失眠有效的方法

失眠症是一种很常见的疾病，特别是在当今社会中，随着人们压力的加大，身心疲惫，很容易患上失眠症。下文将为大家从引发失眠的病因入手找到预防失眠有效的方法。希望对您有帮助。

　　在我们的生活中，失眠的病因有哪些呢?了解失眠的病因对于有效的预防失眠很有帮助。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，失眠的病因主要和患者自身的生理、心理和精神、身体疾病等因素有关。只要我们在生活中对这些失眠的病因加以有效的预防，失眠是可以得到缓解的。下面就为您介绍下失眠的病因和怎样有效的预防失眠。

　　生活中引发失眠的病因有：

　　1、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　2、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　3、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　4、对失眠的恐惧引起的失眠。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　5、服用yao物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋yao物可导致失眠，如减肥yao苯丙胺等。长期服用安眠yao，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。：茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　怎样有效的预防失眠?对此，青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，生活中，人们应该养成良好的睡眠习惯，做到有规律的饮食和睡眠;睡眠环境尽量简洁温馨，避免强光和噪音的出现;更重要的是学会调整好自己的情绪，放松自己;在服用yao物的时候尽量在白天或者避免用中枢兴奋yao等。不过失眠只通过预防是不够的，预防失眠仅能起到缓解作用，要想根治失眠症，需到正规专业的医院进行就诊。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“从引发失眠的病因找到预防失眠有效的方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。

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