失眠的饮食禁忌有哪些

失眠的饮食禁忌有哪些？患者需要关注的不仅仅是治疗，同时患者需要关注的失眠的护理和保健，为此，我院医师为您介绍：失眠的饮食禁忌有哪些？

　　失眠经常的出现在人们的生活中，给人们的生活带来了很多不利的影响，给人们的健康也造成很多不必要的伤害，因此，患有失眠的人们一定不要小视失眠的危害，要积极的调节和治疗。那么，失眠的饮食禁忌有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　二、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。》》》失眠是什么原因引发的

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　　三、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　四、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　五、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　温馨提示：以上是有关“失眠的饮食禁忌有哪些”的一些介绍，失眠看似是小事但是对人们的身心健康危害却是极大的，因此，积极的护理失眠是非常重要的，一旦发现失眠症状严重，要及时的治疗，及时的摆脱失眠的困扰，以免失眠加重，对患者的身心造成更大的伤害。为了让人们能更好的了解疾病的相关知识，我院开通了在线咨询，患者可以点击下面的在线咨询，与我院医师在线交流。

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