失眠如何调理？可以通过哪些方面治疗？

对于失眠,临床上可以通过非药物和药物治疗两个方面来调理. 第一,非药物治疗:要了解相关的睡眠卫生知识,失眠如何调理?消除失眠带来的恐惧.养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒,午后,晚间不饮茶或含咖啡因的饮料.适当的进行体育锻炼,睡觉之前不看书,不看电视,免兴

　　对于失眠，临床上可以通过非药物和药物治疗两个方面来调理。

　　第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，失眠如何调理?消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，免兴奋大脑无法入睡。

　　第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，失眠如何调理?可以用镇静催眠的药来帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，常用的药物有枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。失眠如何调理?

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失眠如何调理？可以通过哪些方面治疗？