出现神经衰弱失眠症状要怎么办

出现神经衰弱时间症状，较好结合生活中饮食调整，注意改变不良的生活习惯，选择茶枕有助睡眠，选择适当的卧姿进入睡眠等，医师提醒，治疗神经衰弱失眠，一定要到权威专业的医院进行治疗。

　　【导言】出现神经衰弱失眠症状要怎么办?生活中因为工作和生活压力比较大，很容易会导致人们大脑高级神经活动出现紊乱，导致神经调节能力弱化，引起人们晚上休息时大脑思维过度活跃，出现缺乏睡意，影响晚上睡眠，这其实就是神经衰弱失眠出现的原因，那么出现神经衰弱失眠症状要怎么办?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　出现神经衰弱失眠症状要怎么办：

　　治疗神经衰弱失眠一、结合食物疗法治疗神经衰弱失眠：神经衰弱失眠患者生活中可以多吃一些红枣、桂圆肉，粳米，共煮为粥，早晚食用;糖醋水，食醋两汤匙，加入温开水慢服，平心静气即可安眠;生气所致的失眠，适量白糖加入温水中，可平郁去火，帮助睡眠。

神经衰弱失眠

　　治疗神经衰弱失眠二、选择茶枕帮助晚上入眠：做法就是将茶叶渣晒干，收集装入枕心，加枕套，制成枕头，可清心安神治，改善睡眠的质量。

　　治疗神经衰弱失眠三、注意选择静卧放松：临睡前，温水洗澡，时间不要超过三十分钟，或温水泡脚二十分钟左右，放松神经，对神经衰弱失眠患者有效，自然仰卧，呼吸平缓，停止思考，让大脑静下来。

　　治疗神经衰弱失眠四、注意改变不良的生活习惯：高质量的睡眠从合理饮食、控制作息等角度出发，应该果断地戒除不良嗜好和习惯，定时睡觉，早睡早起，不喝咖啡等兴奋饮品，避免激烈运动，保持房间通风，不蒙头睡觉，劳逸结合，饮食有节，营养均衡。

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　　温馨提示：出现神经衰弱失眠症状要怎么办?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，医师介绍，出现神经衰弱时间症状，较好结合生活中饮食调整，注意改变不良的生活习惯，选择茶枕有助睡眠，选择适当的卧姿进入睡眠等，医师提醒，治疗神经衰弱失眠，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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