神经衰弱失眠患者生活中吃什么可以促进睡眠

生活中神经衰弱失眠患者想要促进晚上睡眠，可以吃一些土豆、小米粥、燕麦以及全麦面包和温牛奶等食物，注意治疗神经衰弱失眠，及早到权威医院进行治疗。

　　【导言】神经衰弱失眠患者生活中吃什么可以促进睡眠?神经衰弱失眠的出现，对于人们的生活影响很大，会导致人们白天容易头痛，工作中容易出现头昏眼花的情况，而且神经衰弱失眠会影响人们的情绪，导致人们情绪不稳，容易烦恼。那么神经衰弱失眠患者生活中吃什么可以促进睡眠?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　神经衰弱失眠患者生活中吃什么可以促进睡眠：

　　神经衰弱失眠患者饮食一、吃一些香蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

神经衰弱失眠

　　神经衰弱失眠患者饮食二、吃一些小米：小米中含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效，可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

　　神经衰弱失眠患者饮食三、吃一些全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

　　神经衰弱失眠患者饮食四、吃一些土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　神经衰弱失眠患者饮食五、吃一些燕麦片：燕麦能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　神经衰弱失眠患者饮食六、喝一些温牛奶：牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

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　　温馨提示：神经衰弱失眠患者生活中吃什么可以促进睡眠?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，医师介绍，生活中神经衰弱失眠患者想要促进晚上睡眠，可以吃一些土豆、小米粥、燕麦以及全麦面包和温牛奶等食物，注意治疗神经衰弱失眠，及早到权威医院进行治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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