你的时间被什么占用了？

时间管理,治标不治本 我们生活中有很多这样的时候: 花大价钱买了好多网课,结果听了几句,你的时间被什么占用了?想着说休息一下刷会抖音吧,然后一个晚上就没了,后来都忘了自己还买过网课了 明明第二天还要上班,但就是忍不住熬夜,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽 毕

　　时间管理，治标不治本

　　我们生活中有很多这样的时候：

　　花大价钱买了好多网课，结果听了几句，你的时间被什么占用了?想着说休息一下刷会抖音吧，然后一个晚上就没了，后来都忘了自己还买过网课了……

　　明明第二天还要上班，但就是忍不住熬夜，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽……

　　毕竟一切都来得太容易了：

　　

 

　　十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。

　　而学习?真的太痛苦了。

　　顶多看几篇如何"短期内迅速提升自己"的碎片化文章，你的时间被什么占用了?打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。但为什么人们会不受控制的把时间放在这些方面呢?

　　年纪在一天天变大，却始终没有成为更好的自己。对现状感到不满，却又无力改变。你知道自己焦虑、压抑、迷茫，却又手足无措，在这种状态中耗尽能量……

　　怎样平衡好自己，既能快乐吃瓜，同时也能收获自己的瓜呢?

　　但我如果列一个书单，给大家推荐100本时间管理书籍。你的时间被什么占用了?

　　真的就能解决这个问题吗?肯定不能，因为你看完这篇文章会发现，这绝不仅仅是"战术层面的问题"。时间被“杀”的三大核心

　　你还记得嗑瓜子时的感觉吗?

　　嗑瓜子时，即便什么都不做，光是重复嗑这个动作，时间就哗哗地流走了。但如果换成是去学习，看两个单词，都感觉像是过了一个世纪。

　　因为，一粒瓜子，从你嗑到吃只要几秒钟，你的时间被什么占用了?吃进去就是你得到的反馈，但是工作学习你做了，不一定就能得到反馈，你就会觉得无聊。

　　学习难，就是因为反馈周期长。

　　不然，如果规定你只许嗑，不能吃，1小时后才能吃瓜子仁，你就会觉得嗑瓜子这个行为超级无聊。

　　瓜子理论的好处就是提醒我们做事要缩短反馈周期，这恰恰和玩抖音或者王者荣耀我们总是停不下来，而学习却如此痛苦?是一致的。网游华美的画面，悦耳的音效，离奇的情节，刺激的挑战，以及玩伴交互聊天，团队协同作战，最终将玩家牢牢锁定在"经验值"的提升、"宝物"的获取上;

　　那种巨爽的感觉，或在生死之际，或在成败之时，让玩家欲罢不能;

　　但钢琴家的练琴，运动员的体能训练，舞蹈家的练功。你的时间被什么占用了?却不是一件"弹着玩玩"、"跑着玩玩"、"跳着玩玩"的事儿，这与玩网游的机制有着天壤之别。

　　短期内的快感，哪怕是发生在虚拟世界中的、易逝的，都迎合了大脑的节能性(能偷懒就偷懒)。

　　所以，你如果真的很喜欢投入到这些事情中，请先明白，偷懒是大脑的本能。你的时间被什么占用了?

　　奶头乐战略

　　曾经，一群专家们预测，全球化会造成一个重大问题--贫富悬殊。这个世界上，将有20%的人占有80%的资源，而80%的人会被"边缘化"。届时，这个世界将会变成一个，"要么吃人，要么被吃"的世界。

　　如果说大家没有办法颠覆这个可怕的"二八法则"，解除"边缘人"的精力与不满情绪的办法只有一个，你的时间被什么占用了?便是推出一个全新的战略"tittytainment"，即在80%人的嘴中塞一个"奶嘴"。

　　"奶嘴"的形式为两种：

　　一种是发泄性娱乐：开放色情行业、鼓励暴力网络游戏、鼓动口水战;

　　一种是满足性游戏：大量的肥皂剧和偶像剧，大量报道明星丑闻，播放很多真人秀等大众娱乐节目。这样一来，通过把令人陶醉的消遣娱乐及充满了感官刺激的产品堆满人们的生活，最终达到目的：占用人们大量时间，让其在不知不觉中丧失思考的能力。

　　在多巴胺的刺激诱惑下，民众渐渐的适应了这种"娱乐至死"的生活状态。

　　所以，回望人类的历史，我们总是担心会被那些我们憎恶的东西毁掉，你的时间被什么占用了?比如奴役与压迫。但讽刺的是，如今真正毁掉我们的，恰恰是我们无比热爱的东西。

　　这么说来，我们会被八卦吸引也无可厚非。

　　但是如果杀掉你时间的东西，已经到了你掌控不了自己的地步，你的时间被什么占用了?甚至会带着一份自责去继续投入下一次的狂欢，仿佛自己像尔康一样。

　　那就是另一个原因了。

　　未被满足的需要

　　比如：

　　刷抖音停不下来，晚上报复性熬夜。这背后是什么原因?你的时间被什么占用了?

　　有人说是因为白天没有自己的时间，上班8~12小时，都在苦逼为别人卖命，你的时间被什么占用了?好不容易下班4个小时有点自己的时间，所以当然要多争取点"自由"了。

　　这看起来好像自己未被满足的需要是，自由。

　　可是你这样真的就满足了自己对自由的渴求吗?也许你真的一时爽快，但是你也透支了自己的健康。

　　如果顺着这个期待去想满足自己的方法，也许是，让自己开心起来，换个方法去娱乐休闲，我不熬夜了，我改成看剧，我改成刷淘宝，我改成……等。你的时间被什么占用了?

　　发现了吗?这样的更改并没有用。不熬夜了，也还是会找其他方法去“补偿自己”。

　　其实未被满足的需要不止这样，再往深挖，会发现，这背后是对白天工作的不满，在工作中感觉自己是在为别人做事，整个人都在内耗、透支的状态。

　　所以，真正解决问题的关键，是在工作中拿到成就感，也许是找一份真正适合自己的工作，你的时间被什么占用了?也许是去对"工作是为老板卖命"这一信念进行调整，当然，这里只是说其中一种可能性。

　　时间被杀的两大对策

　　所以，看到背后的这些点，才是拿回自己的时间，主宰自己人生的终极战略。

　　在心理学中，这叫醒觉。

　　醒觉，就是活在清醒的状态，而不是被自动化的反应拉着走。去觉察自己行为背后的原因是什么，也就是团长说的看见。

　　如果你就是受及时反馈的影响，你所追求的是自己的安抚奶嘴，那么你带着这份看见去娱乐，你也不至于沉迷，因为现在的你，已经不是曾经那个"不由自主"的你，现在的你，是一个醒觉的你。

　　你能够自己选择，什么时候看，什么时候不看，你是可以主动掌控自己的，真正自由的人不是永远不被别人影响，而是可以决定自己要去被什么影响。

　　而如果背后是未被满足的需要，你就需要找到这份答案，学习心理学是个不错的方法。你的时间被什么占用了?

　　都说"一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。"

　　如果你想活得更无愧此生，改变趁当下，学习趁此时，你的时间被什么占用了?让自己在醒觉的状态下生活。因为你的自责就是生命发出的追问："你，到底赋予我什么意义?"

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