陌生的环境中怎么应对社交恐惧症

生活中更好的应对社交恐惧症的问题，要注意关键在于自身积极的行动起来，不不要太在乎自己的紧张，同时注意忽略自己对于别人反应的关注，在平时的社交活动中，要注意保持自信心等。

　　随着各种通讯设备的普及，人们之间的联系变得越来越方便，但是人们之间的亲密关系却不断的减少，同时很多青少年在面对网络聊天的时候，可以很好的侃侃而谈，但是在现实中面对陌生的人却难以启齿，渐渐的患上社交恐惧的人们越来越多。那么陌生的环境中怎么应对社交恐惧症?就请威海心理咨询的医师详细的介绍一下。

　　心理医师介绍，陌生的环境中怎么应对社交恐惧症：

　　应对方法一、人们要有耐心决心，社交恐惧症的治疗是一个漫长的过程，在治疗的过程中不要因为几次尴尬的经历觉得受到沉重打击，要有坚定不移的信念。旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。

应对社交恐惧心理

　　应对方法二、人们要多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想的来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。

　　应对方法三、人们要在心态上明白，这个病症的根本是自己，要学会试着改变自己的心态、思维方式。不否定自己、不苛求自己、不想不高兴的事情等，将注意力不再停留在自己身上，转移到周围其他的事物上。先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。所以保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

　　生活中更好的应对社交恐惧症的问题，要注意关键在于自身积极的行动起来，不不要太在乎自己的紧张，同时注意忽略自己对于别人反应的关注，在平时的社交活动中，要注意保持自信心，勇敢的和别人交流其实很简单。如果您还有什么关于社会心理上的疑惑，都可以和专业的心理咨询师进行交流。面对社交恐惧症，自己赶快行动起来! 

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