市民公园晨练撞树治失眠真的有效吗

最近，有市民爆料称，每天清晨，渝北区新牌坊桂湖公园内就会传来“哐哐”的声响，原来是一群市民在棕树林里用撞树的方法进行晨练，有人声称这种锻炼方式对心脏问题和失眠症等都有效。

　　最近，有市民爆料称，每天清晨，渝北区新牌坊桂湖公园内就会传来“哐哐”的声响，原来是一群市民在棕树林里用撞树的方法进行晨练，有人声称这种锻炼方式对心脏问题和失眠症等都有效。这是真的吗?记者对此进行了调查。

　　最多时二三十人一起撞树

　　10月31日早上7点，记者来到渝北区新牌坊桂湖公园，看到不少人在晨练。忽然，从一片棕树林里传来了“哐哐”的声响，记者循声走去，只见几名锻炼者正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干。在一棵粗大的棕树下，一名60多岁的老大爷用前胸不停撞击树干，由轻到重，额头上很快就冒出了汗珠。

　　老大爷姓杨，65岁，说起撞树晨练，他露出一丝自豪的笑容。“两年前，我和几个人发起了撞树运动。”杨大爷说，很快他们就有了不少“追随者”，有比他年龄还大的老人，也有二三十岁的年轻人，“最多的时候有二三十人一起撞树晨练”。

　　从心肺复苏想到撞树锻炼

　　怎么想到用撞树的方式锻炼呢?杨大爷说，自己的心脏不太好，两年前的一天，他看到电视里的医师用按压的方式做心肺复苏，“我就联想到用身体正面撞树同样可以达到按压心脏的效果，于是开始尝试”。杨大爷说，没想到撞了几回后感觉不错，便一直坚持了下来。“现在我的心脏感觉好多了，药都不用吃了，以前跑10米都累得不行，现在跑50米完全没问题。”杨大爷说，现在他每天撞树1000下，看到他撞树的效果后，不少邻居也加入进来了。

　　“经过煅炼，我的失眠症也好了。”家住附近的罗先生说，他每天会撞树2000下，有时是用手掌拍树干，感觉效果不错。

　　医师说法

　　用力过度或致肌体损伤

　　新桥医院疼痛科医师周远华：撞树能起到一定的按摩作用，对肌肉劳损有一定效果，能缓解某些部位的疼痛。但撞树也有一定的危险性，撞的部位不当或用力过度，可能会造成肌体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能致内脏受损，所以不可盲目进行。同时医师也提醒，因为中老年人骨质较脆，长时间撞树干可能引发骨折。老年人最好还是采用慢走、太极拳等方式锻炼身体。 

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