自我治疗强迫症掌握哪些方法

自我治疗强迫症，要注意在平时不要过分的在意个人的形象，要学会合理的处理应激事件的方法，要注意多多从事积极有益的文体活动，要注意及时选择专业医师的帮助等。

　　【导言】自我治疗强迫症掌握哪些方法?青岛失眠抑郁医院的医师指出，在平时人们患上强迫症，对于个人生活的很多方面都会造成影响，因而个人要注意掌握一些自我调节的方法，可以起到一定的缓解作用。那么自我治疗强迫症掌握哪些方法?就请青岛失眠医院的医师为大家介绍一下。

　　自我治疗强迫症掌握哪些方法：

　　自我治疗方法一、首先个人要注意不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行别人会怎么看我等问题，学会顺其自然。要注意在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。

强迫症的自我治疗方法   

　　自我治疗方法二、其次就是个人要学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人朋友对患者，既不姑息迁就也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　自我治疗方法三、再则就是个人要学会享受过程，不过分看重结果，为所当为做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情，重视过程不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。

　　医师提醒大家，自我调节不能解决问题时，要请心理医师或精神科医师实施心理治疗，如：行为治疗认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。同时可以接受321阴阳平衡疗法进行治疗，系统有针对性的治疗强迫症的问题。

　　推荐阅读：怎么才能预防强迫症的发生

　　友情提示：自我治疗强迫症掌握哪些方法?以上文章就是有关强迫症的自我治疗的介绍，相信大家现在对于自我治疗强迫症有了一定的了解，自我治疗强迫症，要注意在平时不要过分的在意个人的形象，要学会合理的处理应激事件的方法，要注意多多从事积极有益的文体活动，要注意及时选择专业医师的帮助等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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