总是怀疑自己干了坏事要怎么办

医师建议，出现强迫怀疑的问题，可以采用宣泄疗法、转移注意力、运用脱敏治疗，同时注意过度校正法配合治疗。建议治疗强迫怀疑一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。

　　患者咨询：医师您好，我刚拿到驾照，然而最近看电视网络上有很多交通事故，总怀疑自己开车伤过什么人，肇事逃逸等等，很想去交警那确认，整天怀疑自己做了坏事要怎么办?

　　医师回答：您好，您最近受外界不良事件的刺激，加上自己精神长期紧张，导致最近经常总怀疑自己，而且这种行为很强烈需要给予面对，导致出现强迫怀疑自己的行为，这属于比较严重的强迫行为，建议您及时到正规医院治疗。那么患有强迫怀疑要怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

强迫怀疑怎么治疗

　　患有强迫怀疑怎么办：

　　针对性治疗强迫怀疑的方法一：宣泄疗法。

　　强迫症患者对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

　　针对性治疗强迫怀疑的方法二：转移注意力。

　　强迫症患者尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

　　针对性治疗强迫怀疑的方法三：脱敏治疗。

　　对于比较严重的强迫症患者，一般进行脱敏治疗。有一个强迫症患者，他特别怕脏，哪里都脏，症状很严重，陪着他一点点地接触一些他认为脏的东西，慢慢地他就改变了想法。

　　针对性治疗强迫怀疑的方法四：过度校正法。

　　物极必反，当强迫症患者明白病因后，进行过度校正。一个强迫症患者见谁都想啐一口，无法上班。采用此法，让他反复啐，引起生理疲劳，心理厌恶，使强迫症患者形成对这种不良行为的逃避或者避免。持续一段时间，症状消失。

　　推荐阅读：总强迫怀疑别人说自己坏话是什么原因

　　温馨提示：总是怀疑自己干了坏事要怎么办?以上就是关于强迫怀疑缓解方法的介绍，医师建议，出现强迫怀疑的问题，可以采用宣泄疗法、转移注意力、运用脱敏治疗，同时注意过度校正法配合治疗。建议治疗强迫怀疑一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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