曲阜心理咨询医师建议，清明假期放松要怎么做

曲阜心理咨询的医师介绍，想要借助清明假期，大家好好放松，可以选择泡一下香薰澡或者是坚持做运动，还可以通过嚼口香糖的行为或者是唱歌的方式进行放松等。

　　眼下大家都在着急等待着清明假期的来临，因为总算又有三天的时间可以好好的放松一下，而且随着天气渐渐转暖，万物复苏，这个时候都想要郊游玩玩，这较好是个极好的提议，曲阜心理咨询医师建议，清明假期放松要怎么做：

　　曲阜心理咨询医师建议，清明假期放松要怎么做：

　　心理医师表示，虽然清明假期只有三天的时间，但是还是要鼓励大家在长假多出去走走，给自己一个身心放松的空间。而对于“加班族”或“留守族”来说，也有很多的减压方式可以尝试：唱K、聚会、运动、按摩等等，心理医师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

　　放松方法一、选择身体“美”起来

　　人的自信最根本的来源，身体是很重要的一方面。将身体完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的温水中，先让手松弛，轻轻浮在水面上，想象这种松弛上升到肘部，并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。水疗是SPA最普遍的形式，是一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式。

减压心理

　　放松方法二、选择压力“嚼”拜拜

　　白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。

　　放松方法三、选择精神“活”起来

　　全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡;而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。

　　放松方法四、选择大声“唱”出来

　　据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。当所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。

　　曲阜心理咨询的医师介绍，想要借助清明假期，大家好好放松，可以选择泡一下香薰澡或者是坚持做运动，还可以通过嚼口香糖的行为或者是唱歌的方式进行放松等。如果您还有什么关于职场减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。 

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