曲阜心理咨询医师介绍，音乐减压有哪些健康功效

曲阜心理咨询的心理医师介绍，在平时的生活中，人们通过听音乐减压，不仅可以提升运动表现，还可以使人平静下来，同时可以舒缓疼痛感，有助于集中注意力等。

　　在现如今这样的高压社会生活中，谁的身上没有点压力，特别是一些在异乡拼搏的年轻人，除了平时工作上的压力外，再加上个人的情感纠纷还有一些生活的琐事影响，导致大家普遍感觉自己“鸭梨山大”，心理医师建议，在平时大家可以听音乐减压。那么下面就请大家跟随曲阜心理咨询医师介绍，音乐减压有哪些健康功效：

　　曲阜心理咨询医师介绍，音乐减压有哪些健康功效：

　　音乐减压功效一、听音乐可提升运动表现。

　　研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

　　音乐减压功效二、听音乐可改善情绪。

　　随着春日天气变化明显，阴雨的时候或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

　　音乐减压功效三、听音乐可使人安心平静。

　　2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。

　　音乐减压功效四、听音乐可有助舒缓疼痛。

　　感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。

　　音乐减压功效五、听音乐可有助集中注意力。

　　下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

　　曲阜心理咨询的心理医师介绍，在平时的生活中，人们通过听音乐减压，不仅可以提升运动表现，还可以使人平静下来，同时可以舒缓疼痛感，有助于集中注意力等。如果您还有什么关于职场心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。 

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