女性失眠吃什么好

发布时间：2012-02-01 10:32:30 来源：安宁精神心理网 145人关注

女性失眠吃什么好？女性失眠似乎已是家常便饭，那么生活中，女性失眠吃点什么比较好呢？女性失眠吃什么可以缓解失眠，提高睡眠质量呢？接下来简单为大家介绍女性失眠吃什么好

　　女性失眠吃什么好?女性特有的生理特征决定了女性更容易遭受失眠的困扰，那么女性失眠吃什么能够缓解失眠呢?为帮助广大失眠女性朋友提高睡眠质量，青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍缓解女性失眠的食物，希望对广大女性朋友有所帮助。

　　一、牛奶。牛奶是我们催眠的良药，养生医师表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物。这是因为在牛奶中含有色氨酸，这种物质可以让人产生慵懒的感觉，从而促进睡眠。

　　二、小米。应该尽量的多喝小米粥，因为小米粥较好是养生保健的较好选择。中医指出小米中的营养非常丰富，是所有谷物类食物中所含有氨酸含量较高的。

　　三、蜂蜜。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　四、绿茶枣仁。取绿茶1 5克，酸枣仁10克。早晨8点前用酸枣仁粉泡绿茶15克饮服8点后忌饮茶水晚上睡前冲饮酸枣仁粉10克。

　　五、冰糖汤。桑椹桑树50~75克。水煎，加入适量冰糖，汤喝。桑树，冰糖2味同用，可滋阴养血，润燥通便。对肝脏和肾脏造成健忘，头晕，失眠。

　　青岛失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：女性失眠的治疗方法有很多，食疗是常见的治疗方法，而且效果不错，希望以上所介绍的缓解女性失眠的食物对广大女性朋友有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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