老年人总是食欲不佳、兴趣减退该怎么改善

想要改善老年抑郁症症状，要注意多关心老年人，注意多鼓励老年人参加集体性活动，注意多进行深呼吸，注意保证充足的睡眠，可以选择经常服用鱼油等。

　　【导言】老年人总是食欲不佳、兴趣减退该怎么改善?在生活中，要注意积极的预防老年抑郁症的出现，老年人患上抑郁症，会出现自我兴趣减退，伴有个人出现食欲不佳以及长时间的情绪失落等症状。那么老年人总是食欲不佳、兴趣减退该怎么改善?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　老年人总是食欲不佳、兴趣减退该怎么改善：

　　改善老年人食欲不佳一、家属要注意多多关心老年抑郁症患者，当老年人患上老年抑郁时候会感到生活无助的时候，就应及时对老人进行调解，多关心下老人，作为亲人和儿女更重视他们心理上的疏导治疗。而且带他们越早接受治疗越好。

老年抑郁症保健

　　改善老年人食欲不佳二、鼓励老年抑郁症患者要注意多做运动，很多老年人因为各种原因，觉得已经是迟暮之年，比较松散，不喜欢活动，其实这是消极的生活态度，应该主动多参加一些户外运动，比如运动场运动操，老年舞蹈、去公园散步、老年舞蹈等，除了能强身健体，还能多和快乐的人沟通交流。

　　改善老年人食欲不佳三、老年人可以选择经常进行深呼吸。在生活中，老年人其实可以选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　改善老年人食欲不佳四、要注意保证老年人充足的睡眠。在日常的生活中，大家都了解，人们一旦睡眠不足会使人焦躁。所以一定要注意保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，老年人晚上睡眠差，可以选择睡前做一些放松性的活动等。

　　改善老年人食欲不佳五、老年人要注意常服用鱼油。因为鱼油中富含的ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

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　　温馨提示：老年人总是食欲不佳、兴趣减退该怎么改善?以上就是关于老年抑郁症的介绍，想要改善老年抑郁症症状，要注意多关心老年人，注意多鼓励老年人参加集体性活动，注意多进行深呼吸，注意保证充足的睡眠，可以选择经常服用鱼油等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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